Bem estar fisíco e intelectual

    As alterações físicas e inteletuais que ocorrem com o envelhecimento variam de pessoa para pessoa e são extremamente influenciadas pelas características genéticas e o estilo de vida adoptado.

    Ao nível físico é necessário ter em conta a importância de uma alimentação adequada e a prática regular de exercício físico. Devem-se ter cuidados especiais com a exposição ao sol (que deve ser moderada), a hidratação e o repouso. É fundamental ter cuidado com o corpo, mas também nos devemos preocupar com a mente e o bem-estar psicológico – tão importante quanto o bem-estar físico. Não basta sentirmo-nos bem fisicamente para aproveitarmos a vida com tudo o que de bom esta tem para nos oferecer. Ter as capacidades mentais intatas e alerta, prontas para responder a qualquer solicitação, faz com que as pessoas se sintam competentes e ativas.

    As pessoas devem manter-se inteletualmente ativas porque é uma das chaves de ouro do envelhecimento ativo. As funções cognitivas (atenção, memória, raciocínio) são como plantas que precisam de cuidados permanentes para se desenvolverem e manterem de boa saúde.