Fazer frente à velhice

• Reforce a confiança em si e desenvolva a sua inteligência emocional;

• Confie nas suas capacidades, envelhecer é ganhar sabedoria e não perder qualidades;

• Saiba envelhecer cuidando de si próprio, previna-se de forma atempada contra os efeitos nefastos do envelhecimento biológico, intelectual e emocional;

• Tenha uma dieta equilibrada, exercite-se intelectual e fisicamente;

• Manter a mente jovem é essencial para assegurar qualidade de vida na velhice;

• Mantenha a mente aberta, seja curioso e interesse-se pelas novidades;

• Exercite-se intelectual e fisicamente, não descure a hidratação nem o repouso;

• Converse com os seus amigos e escute-os;

• Mantenha-se emocionalmente disponível e aberto.